Im Falle einer Katastrophe wie Hochwasser, Stromausfall oder Sturm besteht die Gefahr, dass Lebensmittel nur noch schwer zu bekommen sind. Sorgen Sie daher für einen ausreichenden Vorrat. Ihr Ziel muss es sein, 10 Tage ohne Einkaufen überstehen zu können. Ob und wie viel Sie vorsorgen, ist eine persönliche Entscheidung. In der folgenden Übersicht finden Sie ein Beispiel für einen 10-tägigen Grundvorrat für eine Person. Dieser entspricht ca. 2.200 kcal pro Tag und deckt damit im Regelfall den Gesamtenergiebedarf ab. Berücksichtigen Sie bei Ihrer Planung persönliche Vorlieben, aber auch eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten. 

Ihre persönliche Checkliste: 

Lebensmittel 

• 20 Liter Wasser  

• 3,5kg Getreideprodukte, Kartoffeln, Nudeln, Reis 

• 4,0 kg Gemüse, Hülsenfrüchte 

• 2,5kg Obst, Nüsse 

• 2,6kg Milch, Milchprodukte 

• 1,5kg Fisch, Fleisch, Eier 

• ~400g Öle, Fette 

• Nach Belieben: Fertiggerichte, Honig, Marmelade, Süßigkeiten, etc. 

• Ggf. Säuglingsnahrung 

 

Zusätzlich zu den Lebensmitteln wird empfohlen, folgendes bei sich zu Hause vorzuhalten:

Hausapotheke & Hygieneartikel

• DIN Verbandkasten

• Persönliche Medikamente 

• Schmerzmittel 

• Desinfektionsmittel 

• Mittel gegen Erkältungskrankheiten 

• Mittel gegen Durchfall 

• Mittel gegen Insektenstiche / Sonnenbrand 

• Fieberthermometer 

• Pinzette 

• Zahnbürste & Zahnpasta 

• Seife 

• Waschmittel 

• Haushalts- und Toilettenpapier 

• Müllbeutel 

• Ggf. Windeln / Babyartikel 

Haushalt 

• Bargeld (in kleinen Scheinen) 

• Feuerlöscher / Löschspray 

• Ersatzbatterien / Powerbank (geladen) 

• Taschenlampe 

• Radiogerät (batterie- solar- oder kurbelbetrieben) 

• Kerzen / Teelichter 

• Feuerzeuge / Streichhölzer 

• Campingkocher mit Ersatzkartuschen 

• Versorgung der Haustiere 

• Wichtigste Dokumente griffbereit 

• Decken 

Weitere Informationen erhalten Sie im "Ratgeber Notfallvorsorge" des Bundesamtes für Bevölerungsschutz und Katastrophenhilfe (Anklicken des Bildes rechts).